20250118
Judy進階師培心得
藉由呼吸法放鬆頸部肌肉而達到肩頸部不易過度緊繃。
足弓是否會用力將影響膝與髖關節的穩定度，半球非常好用。
利用筋膜深前線原理來放鬆後進而達到良好的運動效果。
放鬆筋膜時應隨氣溫高低及身體狀況調整輔具。
使用器械訓練能有效感到肌肉發力程度及瞭解自身穩定度與否。
以上為本人心得並已在授課時運用在學生身上且獲得證實。
