林曉華
林曉華在參加筋膜放鬆運動課程之前，對於身體的僵硬感到困擾，特別是長時間的辦公室工作讓她經常感到頸部和肩膀緊繃。在課程中，她學會了多種筋膜放鬆的技巧，包括使用滾筒和瑜伽球進行自我按摩。
心得：
“這堂課對我來說真的是一個轉捩點。開始時，我對於這些運動持懷疑態度，覺得可能無法真正改善我的狀況。然而，當我開始實踐後，驚訝地發現身體的變化。課程中的每個動作都讓我感受到深層的放鬆，特別是針對肩頸的放鬆運動，讓我在運動後感覺到一種前所未有的輕鬆。經過幾次課程後，我的頸部僵硬感明顯減少，工作時的專注力也有所提升。更重要的是，我學會了如何在日常生活中應用這些技巧，隨時隨地釋放壓力。我現在會定期進行筋膜放鬆，不僅讓我的身體感覺更好，也改善了我的情緒狀態。”